Tmi Rauni K - Hierontaa ja hyvinvointia

Tmi Rauni K

Hierontapalvelut

Hinnat

Mitä sinun kropallesi kuuluu? Tuntuuko siltä, että kiireinen arki ottaa yliotteen turhankin usein ja stressi saa lihakset kireiksi? Näyttöpäätetyöskentely aiheuttaa lihassärkyä hartioissa, työskentely jalkojen päällä saa alakropan väsyneeksi. Lihaksia rentouttava hieronta saa veren virtaamaan aivan eri tavalla. Säännöllisyys hieronnassa pitää turhat jomotukset poissa ja mielen virkeämpänä. Ota yhteyttä ja varataan aika sinun kropan huollolle!

Ajanvaraus

Valmennuspalvelut

Kuntosalivalmennus

Onko laitteet hukassa kuntosalilla? Edellisestä kuntosalikäynnistä on vierähtänyt aikaa ja haluaisit ohjelman lihaskuntosi parantamiseksi. Minä autan sinua. Aluksi kartoitetaan lähtötilanne, teen ohjelman sinun toiveitasi kuunnellen ja tarpeitasi ajatellen. Käymme liikkeet tekniikoineen kuntosalilla läpi. Siitä se lähtee.

Kuntosaliohjelma + ohjaus 65 €

Ravinto-ohjaus

Ravinto ja ruoka itsessään pitää meidät liikkeessä ja auttaa jaksamaan. Se mitä suuhusi laitat, vaikuttaa olennaisesti hyvinvointiisi. Jos tuntuu siltä, että ravintoasiat ovat hukassa ja herkutteluhetket toistuvat turhan usein, tarkastellaan tilannetta yhdessä. Pidät minulle ruokapäiväkirjaa ja saat palautteen ruokavaliosi tilanteesta sekä ohjeet jatkoon.

Ruokapäiväkirjan analysointi + ohjeet 65 €

Kuntotestit

Ihmiset motivoituvat asioihin eri tavalla. Liikunnan osalta hyvän motivaation lähtökohtana saattaa olla kuntotesti. Alkutestin tulokset kertovat kropan lihaskuntosi kyseisellä hetkellä ja siitä on suunta yleensä ylöspäin. Kunto nousee huomaamatta.

Kuntotesti 85 €

Onko sinulla joskus ollut haave saavuttaa jokin tavoite liikunnan saralla? Kiinteytyä, pudottaa painoa, kehittää juoksukuntoa, opetella rullaluistelemaan tai vaikkapa oppia kahvakuulailun saloja. Hyvä! Minä olen valmis treenaamaan kanssasi kohti päämäärää.

Sinun henkilökohtaisena valmentajana suunnittelen sinulle treenit ja ohjelmat tavoitteen saavuttamiseksi. Tsemppaan ja treenaan kanssasi. Olen apuna siinä hetkessä, kun treeneissä mennään mukavuusalueen ulkopuolelle. Motivaatio meinaa hukkua tai arjen stressi uhkaa syrjäyttää hyvin alkaaneen matkan. Yhdessä siitäkin selvitään.

Treenaaminen yksin ei aina ole kaikkien juttu. Voit vaikka kerätä pienen ryhmän itsesi ja kaikkien muidenkin tueksi. Jospa treenattaisiin porukalla? Tai, jos tulevaisuudessa siintää mahdollisesti kiva hetki ystävien kanssa, peliporukan illanvietto. Liikun sinne missä ihmiset haluaa liikkua.

Personal Trainingin palvelut muokkautuvat asiakkaan tarpeiden mukaan. Eli, mitä palvelua tarvitset, siitä maksat. Ryhmässä liikkuessa kulut tietenkin jakautuvat ryhmän kesken.

Kysy lisää räätälöidyistä hinnoista.

Ajanvaraus

Hoitotila

Oma esittely

Olen Rauni Kuntsi, personal trainer - koulutettu hieroja Jyväskylästä, joka on lapsuudesta asti liikkunut paljon ja monipuolisesti.

Kiinnostus liikuntaa kohtaan on ollut olemassa aina. Työtaustani opiskelujen jälkeen sisälsi toimistotöitä noin kymmenisen vuotta. Työpäivän aikana ja jälkeen ajatukset pyörivät vaan liikunnassa. Kuntosalia, lenkkeilyä, rullaluistelua, hiihtoa, lentopalloa, biitsiä, milloin mitäkin - vuodenaikojen mukaan. Liikunta on siis aina ollut minulle olemassa, se on elämäntapa. Ne kuuluisat levottomat jalat.

Rauni

Ohjaajan työt aloitin jo kouluaikoina yleisurheiluohjaajana. Tutustuin ohjauspuoleen lähemmin Liikuttaja -tutkinnon kautta. Tämän pohjalta aloittelin ohjaustaivaltani vuonna 2006. Seuraavalta kurssilta valmistuin kuntosaliohjaajaksi, josta jatkoin personal traineriksi. Näihin vuosiin on mahtunut ryhmäliikuntaohjauksia, pt-pienryhmiä ja henkilökohtaisia ohjausasiakkaita.

Tyttäreni ollessa pieni, ajatus kouluttautumisesta liikunnan puolelle pyöri mielessäni enemmän ja enemmän. Pyörittelin ajatuksia siitä, miten asiaa lähtisin viemään eteenpäin. Ammattikoulutusta en alalle ollut kuitenkaan hankkinut ja ajattelin tehdä asialle jotain. Nyt kun aikaa ajattelee taaksepäin huomaan, että monipuolisesta lajitaustasta on ollut hyötyä työssäni.

Nuoruudesta asti vaikuttanut auttamisen halu liikunta- ja terveysasioissa sai aikaan sen, että halusin auttaa ihmisiä myös toisella tapaa. Ajatuksena oli yhdistää ohjaustyöhön toinen hyvinvoinnin metodi, hieronta. Erinäisten tilanteiden saattelemana viimein päädyin hierojakouluun. Liikunta, lepo ja ravinto, lisään vielä rentouttavan hieronnan. Siinä ovat hyvinvoinnin elementit. Hierontaa ja hyvinvointia, miltä se kuulostaisi sinun kropallesi?

Koulutustausta